今日は20分ほど歩き冥想をやってから慈悲の冥想などをやりつつ30分ほど座る。やはり歩き冥想の効果はスゴーイ！
たったの20分だが座り具合が全然変わってくる。
最初の頃とは比べ物にならないくらい妄想の量も減ってきた。
とはいうものの、家だとやっぱりみっちりやろうとしない愚か者だ。やはり私の場合は強制的にやる場所にいかないと駄目だなぁ。
ここのところ目指すところがカナーリ明確になってきたのはエライ進歩か？（自画自賛）
なんとかして今回で終わりにしたい。
筏が役に立つのかも？！
10月の熱海に行けるかなぁ…
